아이들이 밥안먹을때 밥 안먹는 아이 교육방법!

아이들을 키우면서 종종 아이들이 밥을 안먹을때가 있습니다.

한 두번은 그렇다쳐도 이런일이 자주 반복되면 자연스레 습관이

되고 이러한일들은 아이들에게 나쁜 습관을 주게 됩니다.

요즘 '먹방'이 대세라고 합니다. 음식을 맛있고 복스럽게 먹는

모습을 보면 나도 모르게 엄마미소가 나오는데요,

특히 아이들이 음식을 맛있게 먹는 모습은 참 사랑스럽더라고요.

하지만 아이가 음식을 잘 먹지 않고 가려서 고민이 엄마들이

많다고 해요. 오늘은 밥을 잘 먹지 않아 엄마 속을 까맣게 태우는

아이들을 어떻게 밥을 맛있게 먹여야 할지 고민인 엄마들을 위한

정보 알려드릴께요.

아프지 않는데 평소에 밥 안먹는 아이에게 어떻게 하면 아이가 밥을 좋아하고 맛있게 먹을 수 있는지 지금부터 알아보자고요.

​간식 줄이기

아이가 밥을 먹지 않는 모습을 보고 엄마들은 마음이 아파 간식을 챙겨주게 되는데요, 달콤한 간식을 많이 챙겨주면 아이들은 식사시간에 배가

고프지 않아 밥을 거부하는 악순환이 계속됩니다. 그러므로 밥 안먹는 아이에게 밥을 먹이려면 먼저 자극적이고 달달한 간식을 줄여야 합니다.

처음에는 아이가 배가 고파도 밥보다는 간식을 달라고 떼를 쓰게 됩니다. 하지만 차츰 간식의 양을 줄이다 보면 아이도 자연스럽게 밥에 관심을

갖게 되게 됩니다. 간식의 양을 줄이면 아이들이 배가 고파 자주 간식을 달라고 엄마를 보채는 경우가 있습니다.

간식은 식사와 식시시간 사이에 한번정도 시간을 정해서 주셨으면 합니다. 시간을 정해놓지 않고 간식을 주게 되면 아이들은 음식에 대한 절제를

하지 못하기에 계속 먹게 되는데요. 간식을 제시간에 주되 양은 적게 주어 아이가 자연스럽게 밥을 찾을 수 있도록 하는 것도 밥 안먹는 아이에게

효과적인 방법입니다.

규칙적인 식사시간

'12시면 배꼽시계가 울린다'라는 말이 있듯이 규칙적인 식사를 하면 제 식사 시간이 되면 자연스레 배가 고파집니다.

밥을 안먹는 아이라면 규칙적인 식사시간은 필수! 엄마가 먼저 아이에게 식사시간과 간식시간이 몇시인지 정확하게 이야기 해주어 인식을

시켜주는 것이 좋습니다. 그 후, 제 시간이 되면 밥을 차려 주어야 하는데요. 처음에는 아이가 밥을 잘 먹지 않을꺼에요.

아이가 밥을 먹지 않는다고 엄마가 떠먹여 주는 것은 하지 않으셨으면 합니다.

아이 스스로 밥을 먹이기 위해 엄마가 보상을 미끼로 음식을 권하기도 하실텐데요. 이러한 행동 역시 절대 금물입니다.

이렇게 보상과 밥을 연결짓게 되면 아이들은 '밥' 그 자체가 주는 행복을 느끼지 못하고 밥을 먹는 것은 나의 욕구를 채우기 위한 행동의

일부분이라고 생각하게 됩니다. 그러므로 아이에게 매정한 행동이라고 생각될지 몰라도 두눈 꼭감고 밥시간을 정확하게 말해주고 언제까지 밥을

먹어야 하는지도 설명해 주세요. 그 후, 아이에게 먹고 싶은 반찬이 무엇인지 밥에 대한 이야기를 해보며 흥미를 유발시키며

밥을 먹도록 유도하는 것이 중요합니다.